Crisis de ansiedad y  ataques de pánico

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Crisis de ansiedad

(Ataque de pánico y crisis de ansiedad)

La crisis de ansiedad y  ataques de pánico, este se puede manifestar con síntomas confusos clínicos.

Algunas personas sienten que se les va la vida en ese momento.

Por la sensación que manifiestan cada vez que les da la crisis de ansiedad.

En mi experiencia yo alguna vez tuve este problema y  es horrible, el miedo a todo y a nada me sentía atrapada.

Durante 15 años manejaba vehículos en la ciudad y en carretera, y cuando comencé con crisis de ansiedad.

Una vez que me subía para conducir, me comenzaba una taquicardia que sentía que mi corazón se salía de mi cuerpo.

Comenzaba temblorosa algo que no podía controlar, y me hacía falta el aire, sentía que me moría en ese momento.

Cada día los síntomas iban en aumento y se caracterizaban de diferentes maneras.

Mi miedo era terrible y no sabía porque o de que.

En algunas ocasiones caí al hospital para que me pusieran oxígeno.

Pero lo peor de todo, que me decían que todo está bien.

Me realizaron todos los estudios que pudiera haber, electrocardiogramas, encefalogramas, análisis generales de sangre, orina etc.

Yo creía que tenía alguna enfermedad rara que era única y que los doctores no sabían y no entendían.

Estuve con terapias psicológicas y psiquiátricas, me dieron medicamento controlado.

Además de darme para las taquicardias que sentía que el corazón salía de mi cuerpo.

Esto lo padecí  bruscamente durante tres años que fueron los peores de mi vida.

Yo desde pequeña me caracterice por una persona muy fuerte y valiente pero sobretodo sana.

Eso me frustraba aún más porque era anti-medicamentos, yo podía con todo y como me iba a suceder algo así a mí.

Yo creía que podía manejar el estrés extremo sin problemas y vivir bajo presión, pues lo controlaba perfectamente bien.

En mi vida personal aun ante circunstancias difíciles, jamás solía quejarme con nadie, mucho menos decirle a nadie nada de mi vida.

Cuanto comencé con crisis de ansiedad y  ataques de pánico, me daba pavor salir sola a cualquier lugar.

De la misma manera el quedarme sola en casa me daba terror, sentía que si me moría ahí nadie se iba a dar cuenta.

Te comparto si tienes algunos síntomas de los siguientes puedas tomar acción al respecto.

Crisis de ansiedad y ataques de pánico.

Palpitaciones muy fuertes en el corazón, sientes que se te va a salir.

Falta de aire, sientes que no puedes respirar

Tiemblas de la nada.

Sientes que te ahogas cuando comes al tratar de pasar el alimento por la garganta e inclusive la saliva también sientes que no la puedes pasar.

Mareos y repentinos, sientes que te caes.

Miedo a que vas a morir.

De la misma manera miedo volverte loco y  al perder el control.

Escalofríos y sofocos

Mareos, desmayos  vértigos de la nada.

Mucha sudoración.

Sientes oprimido el tórax.

Te dan nauseas.

Sentimiento de irrealidad.

Sientes entumidas algunas partes de tu cuerpo y hormigueo, manos pies cara.

Sentimientos de que estas solo y nadie te comprende.

Te sugiero algunos tips que te pueden ayudar mientras estas en esta etapa ya que es crucial que pongas todo de tu parte.

Los principal es que descanse los suficiente, trata de dormir lo mejor que puedas, ponte horarios razonables.

En caso de que se te dificulte dormir apóyate de libros de superación y de ayuda tratando de conciliar el sueño.

Hacer ejercicio de ayudar a liberar ansiedad.

Evita tomar alcohol, ya que este puede aseverar  tus síntomas, y empeorar el cuadro de ansiedad.

Trata de evitar la cafeína

Cuida el horario de tus alimentos ya que es muy importante que no te traspasen.

 

Conclusión.

Crisis de ansiedad y ataques de pánico.

Tuve la fortuna después de los peores tres años de mi vida, de encontrar a las personas adecuadas.

Estuve en grupos de superación personal, también participe en grupos de ayuda, me aferre a ello.

Gracias a un médico, que le estaré agradecida por siempre, fui a una cita ginecológica y le decía todos mis síntomas, no tenía que ver nada con su ramo.

Pero se hizo un excelente amigo de la familia, un día le dije los medicamentos que tomaba controlados y su respuesta fue.

Eres muy joven para tomar esto, yo quería tener recetas y que los medicamentos no me faltaran por ningún motivo.

Aunque el especialista me daba receta en  cada cita yo quería tener como para que nunca se me terminaran.

Cuando el medico amigo de la familia me dice deja ya esto no te va a pasar nada, yo le dije aferrada pero si me siento mal que hago.

Me voy a morir.

Y él me contesta, me llamas a la hora que sea yo estaré ahí, eso me dio algo de seguridad, me fui a casa y por la tarde después de comer.

Nunca lo voy a olvidar, casi siempre a las 4:00pm me comenzaba la agitación del corazón, ese día cuando eran casi las 4 de la tarde.

Me senté en el sofá, para esperar a que comenzaran las palpitaciones y la falta de aire y llamarle al médico amigo  para que fuera.

Llegaron las 4, las 5, las 6 y no me llego nada, llego la noche y estaba alerta para en cuanto llegara el síntoma llamarle al médico.

Y así pasaron días sentada a las 4 como sucedió durante mucho tiempo y no volvió la taquicardia ni la asfixia.

Nunca deje, los grupos adonde me había incorporado para seguir fortaleciendo los miedos que alguna vez me apanicaron horrible.

Ya tengo 25 años que sucedió eso y hoy en día doy gracias, a las personas que me rodearon.

Comprendo perfectamente cuando se habla de ansiedad y lo que representa, lo que te sugiero es que te integres a grupos de apoyo.

Rodéate de personas positivas, ponte  metas en tu vida.

Yo entendí que el miedo estaba en mí, y que solo yo podía salir de esto.

Buscaba información desesperadamente como buscar una barita mágica, pero, te comparto no es fácil pero tampoco imposible.

Éxito.

 

Crisis de ansiedad

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